de Ana Maria Bodeanu
Potrivit kinetoterapeutului Daniela Ciurea, multe dintre afecțiunile asociate stilului de viață contemporan - de la durerile lombare și tensiunile cervicale până la anumite probleme neurologice sau articulare - pot fi prevenite printr-o relație mai atentă cu mișcarea. Nu prin excese sportive și nici prin obsesia performanței fizice, ci printr-o formă de inteligență corporală cultivată zilnic.
„Ai vârsta coloanei tale vertebrale” este una dintre ideile care definesc această perspectivă asupra sănătății. Cu alte cuvinte, flexibilitatea, mobilitatea și tonusul articulațiilor devin un barometru real al calității vieții. Mișcarea adecvată menține articulațiile lubrifiate, musculatura activă și structura osoasă puternică - un echilibru esențial într-o epocă în care sedentarismul a devenit aproape inevitabil.
Daniela Ciurea, kinetoterapeut
Există și o dimensiune profund personală a posturii. Modul în care ne poziționăm corpul influențează subtil energia pe care o proiectăm către ceilalți, dar și percepția despre noi înșine. O postură deschisă susține respirația, activează musculatura profundă a abdomenului și reduce tensiunea acumulată în corp. În același timp, transmite claritate, prezență și siguranță interioară.
Corpul și psihicul nu funcționează separat, ci într-un dialog continuu, în care fiecare ajustare fizică poate crea spațiu pentru o recalibrare interioară.
Această legătură dintre corp și emoții devine evidentă mai ales în zona umerilor și a toracelui superior — spațiul în care stresul, oboseala și anxietatea se depozitează constant. Umerii aduși în față, privirea coborâtă, pieptul închis sunt expresii fizice ale unei stări interioare tensionate, blocate. Iar reversul acestei stări este la fel de adevărat: atunci când corpul este detensionat și susținut corect, starea emoțională începe să se recalibreze aproape natural.
În centrul acestei stabilități se află musculatura abdominală profundă, acel „corset” intern despre care specialiștii vorbesc tot mai des. Un abdomen tonifiat nu înseamnă doar un ideal estetic, ci mai ales o structură funcțională care protejează coloana vertebrală și distribuie corect presiunea exercitată asupra corpului. Cu cât musculatura este mai echilibrată și mai activă, cu atât corpul gestionează mai eficient stresul mecanic al vieții cotidiene.
Paradoxal, multe dintre disconforturile moderne apar tocmai din excesul de confort. Orele petrecute în scaune ergonomice, sprijinul permanent al spătarului și lipsa pauzelor de mișcare slăbesc musculatura responsabilă pentru susținerea naturală a corpului. Soluția nu este renunțarea la confort, ci reintroducerea mișcării în ritmul firesc al zilei: pauze scurte, stretching, câțiva pași între întâlniri, conștientizarea posturii la birou.
Wellbeing-ul nu mai înseamnă astăzi doar ritualuri de beauty sau retreat-uri exotice, ci și capacitatea de a construi o relație coerentă cu propriul corp. O disciplină, o formă de grijă discretă și constantă pentru propriul corp.
Pentru Daniela Ciurea, obiectivul kinetoterapiei profilactice este să îi învețe pe oameni să aibă grijă singuri de corpul lor, în funcție de stilul de viață, de ritmul și nevoile personale. Nu dependența de terapii, ci autonomia. Nu gestionarea durerii, ci prevenirea ei.
Poate că luxul suprem al prezentului nu mai este timpul liber sau experiențele inedite ci un corp care funcționează armonios, un corp care respiră bine, se mișcă firesc și susține, în liniște, întreaga arhitectură a unei vieți echilibrate.
